かんたんウォーキング

心地よい気温でとっても気持ちがいいですね

プールの駐車場には、かわいらしいタンポポがたくさん咲いていて
気持ちがほっこりします


さて、今日は
かんたんウォーキング教室開催日でした


ウォーキングは外でするばかりではありませんよ


水中で、『姿勢』『関節の動き』などを意識すれば
陸上では関節などに負担のかかる動作も
無理なく動かすことが出来るのが
プールの最大の魅力




教室に参加されている皆さんは
楽しく笑いもあり時には厳しく(笑)
受講していただきました

春休み短期水泳教室

水が苦手な子･･･

顔つけは出来るけど泳げない子･･･

プールが大好きでとにかくプールに入りたい子･･･


みなさんそれぞれ、目的やこうなりたいという目標を持って
参加してくれています
5日間連続の練習ともなると、通えるかどうか不安視される保護者の方もいらっしゃいますが
子供達は練習開始が待ちきれず、入館受付から一番に入りたい!!と大はしゃぎ



でも、練習中はコーチの話をきちんときいて並んでくれています



あっぷっぷもとても上手にできました


ビート板キックの練習もたくさんしたね

春休み短期教室も明日が最終日です。
気合入れて楽しんでいきまっしょう


28年度コミプ予定4月.pdf
平成28年度年間予定.pdf

かんたんアクア初日でした

『かんたんアクア』

アクアビクスと聞くと、
●激しい
●リズムを取るのが難しい
●やったことが無いから踏み込めない
●若い人のプログラム？

など、不安に感じている方の声を耳にすることがあります
しかしそんな方にも気軽に参加していただけるのが

『かんたんアクア』




ハードな動作はあまり取り入れず、でも上半身も下半身も鍛えますので
いい汗をかくこと間違いなし
レッスン終了後には、「あ〜きもちよかった〜」と爽快な笑顔でしたよ


人気のレッスンですので、現在定員となっておりますので
キャンセル待ちにて受け付けさせていただいております

冬ダイエット教室！

１月８日から「冬ダイエット教室」を担当させて頂いております
この教室は基礎代謝のあがる冬期間に
さまざまな運動をして、ダイエットをする教室になっています！



みなさんとても熱心なので、負けないように頑張ります


最近、また体組成計を使って身体の状態を測ってみました。



ちなみに約一年前のデータです↓
体組成計で身体をチェックしてみましょう！

体脂肪が上がってしまいましたね
脚点（身体における脚の筋肉量）も下がってしまいました。
これは鍛えなおさねば・・・

この体組成計は来年度の痩身系の教室でまた体験して頂きたいと思っています！
ご期待ください

今年もスキー教室に行ってきました

みなさんご存知の通り、雪がほとんど降りません！
そのため毎年行っている猪苗代リゾートスキー場が営業していなかったので、
箕輪スキー場でスキー教室を開催しました

スキー初心者のみんなは
スキーのつけ方やスキーを履いたまま歩くといった基本からしっかり学びました



中級班からは最初からリフトに乗りましたが
前の日に雨が降ったらしくガチガチに凍っていて大変でした



でもブレーキの仕方やゆっくり回るコツなどを学びながら安全に降りてきました。
今回の斜面は難易度が高かったので、今後雪がしっかり積もった斜面を
滑るときはかんたんに感じることでしょう



楽しかったね〜
箕輪スキー場のみなさん、コーチの皆さん、保護者の方々、
いろいろお世話になりました。ありがとうございました。

これから雪がまた積もって、楽しくスキーが出来るように
みんなで祈りましょうﾅﾑｰ

メタボ対策お疲れ様でした！

今月、火･金と全8回あったメタボ対策が終了しました
ハードな日程、教室にもかかわらず
皆勤賞の方がお二人いらっしゃいましたﾊﾟﾁﾊﾟﾁ〜


普段あまり使われていない身体の後ろの部分をたくさん動かしました。

参加されたお客様の中には、運動するだけでなく
食事の面も一ヶ月気をつけたら、
３キロ減という結果を出した方もいらっしゃいましたｽｺﾞｲ!
冬は運動不足になりがちの上、食生活も乱れる季節なので
時間がありましたら是非コミプにお越しくださいね
お待ちしております！

今年の営業も明日で残り1日になりました。
今年も無事故で終れるよう、最後まで気合を入れて監視します
12月28日は通常通り21:00までの営業になります。
泳ぎ納めにどうぞ。おまちしております。

メタボ対策教室始まりました！

１２月からメタボ対策教室が始まりました
毎週火・金の二回の教室でしっかり運動していきます。
教室に参加して効果的、効率的に体を動かしてみませんか？



「冬なのにプール〜？」と思われる方もいるかもしれませんが
プール内、水温ともに３０℃以上に設定してありますので大丈夫ですよ
また教室に参加して、しっかり体を動かしたお客様からは
「なかなか汗がひかない」というお声も頂いてます
水圧などの影響で体の代謝がかなりよくなるんですね〜
来年１月の教室も申込が始まりましたので是非参加して実感してみてください。

・成人水泳教室
◆日時◆1月10.17.24.31日（日）《全４回》　10：50〜11：50　入場料のみ
今年度三回目の初心者水泳教室です。クロールの基礎を練習します。
・運動不足解消教室
◆日時◆1月6日〜2月2４日（毎週水曜）《全７回》　10：50〜11：50　入場料のみ
様々な水中歩行や運動を行います。年末年始でなまった体をリフレッシュしましょう♪
・冬ダイエット教室
◆日時◆1月8.15.22.29日（金）《全４回》　18：50〜19：50　入場料のみ
冬は基礎代謝が上がるのでやせやすくなります。この機会に引き締まったからだを手に入れましょう！

お問い合わせ・お申し込みは受付までお願いします。

大人の水泳＆とにかく下半身 お疲れ様でした！

10月から始まった
「大人の水泳教室」と「とにかく下半身」が昨日で終わりでした。
みなさん二ヶ月間お疲れ様でした


とくに「大人の水泳教室」は全員皆勤賞でした
すばらしいです
教室が終っても各自練習や運動しに来て下さいね〜

来月はまた「メタボ対策教室」が始まります
まだ少し空きがありますので、興味のある方は是非ご参加くださいね〜
お待ちしております♪

◆メタボ対策◆
日時：12月1〜25日（火と金）《全8回》　10：50〜11：50
料金：入場料のみ
今年二回目のメタボ対策教室になります！
水の特性を活かした様々な運動をします。内臓脂肪を撃退し、
高血糖、脂質異常、高血圧などを引き起こすメタボリックシンドロームを解消しましょう！
ダイエットや運動不足解消に興味のある方もぜひご参加ください♪

11月になりました♪

11月になりました
磐梯山の頂上も白くなったりと、冬が近づいてきましたね。

9-10月は週一の幼児・学童水泳クラスがありました。
みんな二ヶ月間いっぱい頑張っていっぱいうまくなりました。
お疲れ様でした


元気いっぱいのいいキックです！
みんなかわいくてまた癒されました



学童クラスはクロールと背泳ぎの練習をしました。
背泳ぎしているところを撮ったら、こちらに気づいて
動きがかたくなってしまいました
今度はクロールしてるところを撮らせてもらうね〜ｽﾏﾝ

次の子供向けの教室は
来年の３月後半からの春の短期水泳教室になる予定です！

また入りにきてね〜おまちしておりますよ〜

とにかく下半身！

10月から「とにかく下半身！」という教室が始まりました
この教室はその名の通り、とにかく下半身の引き締め、強化を目指す水中運動教室です


先週と今週は
マジックフローターをという浮き具を使って体に負担をかけず、
かつ運動量を増やして水中運動を行いました。

これからどんどん運動量を増やしていくので覚悟･･
じゃなくて楽しみにしておいてくださいね〜



半分の11月からの参加もお待ちしております。
もちろん料金は半額です

◆日時◆10月9,16,23,30日 11月6,13,20,27日(金)《全８回》
　　　　18：50〜19：50
◆料金◆6,800円（入場料込み）11月からは半額の3,400円！